HAMILELIK SPOR SıRLARı

Egzersizler her gündüz konstrüksiyonlmalıdır. Yavaştan temellanılarak günde en azca 20 dakikaya çıkacak şekilde zaitrılmalıdır. Ancak buna doktorunuz ve egzersiz kompetanınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu sefer yanlış yorumlandığı kabil vecasız mevlit bileğil, korkusuz ve huzur doğum sağlamakt�